艾灸前泡澡熱敷蒸桑拿刮痧效果翻倍的原理是什么你知道嗎？艾草設(shè)備廠家小編總結(jié)疚前疚后的注意事項：

艾灸是我們每個人都能在家做的最簡單的理療、保養(yǎng)方法，能疏通經(jīng)絡(luò)，對付很多常見的小毛病，怎么解決這些小毛病哪，快跟艾草設(shè)備廠家小編一起來學(xué)習(xí)吧！

但這還不夠，其實在艾灸前做這件事，更能讓艾灸的效果翻倍哦~

艾灸前做這件事，效果翻倍

艾灸前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，或是刮痧，這樣能讓艾灸的效果更好。為什么呢？

因為泡澡、熱敷或者桑拿能使身體溫度上升，加速血液循環(huán)、松弛神經(jīng)，之后再艾灸能更好地疏通經(jīng)絡(luò)、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。

泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環(huán)等作用更好。

依據(jù)個人體質(zhì)，泡澡的時間一般為15~30分鐘為宜，水溫42攝氏度左右。

如果體質(zhì)較弱或者不方便泡澡，也可在艾灸前喝點姜湯，讓身體微微出汗，之后再艾灸，同樣有助祛除邪氣。

刮痧+艾灸的操作方法，雖然療效顯著，艾草設(shè)備廠家小編認(rèn)為刮痧不能長期操作，一般而言，正常人一周刮1-2次，體虛者1-2周一次。所以，該方法只能定期使用。大家自己靈活搭配吧。

艾灸前還需謹(jǐn)記的一件事是，灸前喝一杯溫開水，促進(jìn)機體排毒，還能避免上火。很多艾灸了才幾分鐘，就迫不及待地想大小便，其實，這便是艾灸促進(jìn)排毒的體現(xiàn)。

艾灸時要避風(fēng)保溫。如果受風(fēng)，會影響艾灸時疏通經(jīng)絡(luò)的效果，更可能受風(fēng)寒。

艾灸完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鐘，促進(jìn)機體的恢復(fù)。

艾草設(shè)備廠家小編覺得需要注意的是，艾灸會使毛孔擴(kuò)張，2小時內(nèi)不宜洗澡和熱敷。艾灸后應(yīng)保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。