一：減少運(yùn)用艾條的時(shí)間，比如說原本每穴是灸15分鐘，那么現(xiàn)在就灸10分鐘。

二：增加運(yùn)用艾條退熱的穴位：大椎穴。

三：增加運(yùn)用艾條引虛火下行的穴位：足三里、涌泉。

四：用艾葉泡腳。運(yùn)用艾條后上火用艾葉泡腳

五：睡前用手搓熱涌泉。

六：掐壓太沖穴降怒火。

七：多喝水(盡量是蜂蜜水：建議喝紅棗，黃芪，五味子類帶溫補(bǔ)的蜂蜜水，別喝苦寒的黃連蜜，野菊花蜜)。

八：多做不必耗氣血的伸展運(yùn)動(dòng)，拉通全身經(jīng)脈，防止淤滯。

九：心境要愉快，心境不好也要上火。

十：堅(jiān)持運(yùn)用艾條(到必定時(shí)間氣血一足，你想灸多久就灸多久，肯定不上火，這是很多人的自我體會(huì))。

運(yùn)用艾條療法能治女性四肢酷寒嗎？

其實(shí)艾草設(shè)備廠家認(rèn)為，陽虛體質(zhì)容易四肢冰涼，所謂的陽虛體質(zhì)便是陽氣缺少，導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)生的熱量不可，進(jìn)而就會(huì)呈現(xiàn)怕冷的狀況。這種體質(zhì)的人，女性多于男性，而且年輕人更多一些哦。詳細(xì)的咱們就一同看看吧。

運(yùn)用艾條屬陽，協(xié)作灸火。 灸法是運(yùn)用艾絨在體表穴位上的炙烤，憑仗灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功用，經(jīng)過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血、透達(dá)經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的作用，到達(dá)治療疾病和保健意圖的一種外治法。

保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，關(guān)于肢體嚴(yán)寒有很好的治療作用。運(yùn)用艾條以下穴位，協(xié)助你溫通經(jīng)脈，改進(jìn)虛寒體質(zhì)。

涌泉穴，也便是位于人體足底的穴位，準(zhǔn)確的來說便是位于足前部，凹陷的地方，詳細(xì)在第2和3趾趾縫與足跟連線的大約三分之一的當(dāng)?shù)?，歸于全身俞穴的至下部位，實(shí)踐便是腎經(jīng)的初穴。

依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！边@句話的大約意思便是說：來自腎經(jīng)的氣就像源泉的水水，起源于咱們的足底，涌出來灌溉全身的四肢遍地。