失眠不但會(huì)降低人的免疫力，誘發(fā)頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾?。贿€會(huì)讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。灸療培訓(xùn)的老師講：失眠事小，對(duì)人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發(fā)怒，跟周圍的人處不好關(guān)系，這都跟失眠有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為失眠又叫“不寐”，與陰陽有關(guān)。夜半子時(shí)為陰陽大會(huì)。所以，我們一定要在11點(diǎn)以前上床睡覺，這樣才適合養(yǎng)生之道。

艾草提絨機(jī)廠家提醒你調(diào)理失眠有三法：

一、艾灸百會(huì)涌泉有利于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和放松

二、躺在床上，讓四肢伸成個(gè)“大”字，全身徹底放松下來，包括肌肉和精神，

三、在晚上11點(diǎn)之前上床睡覺

這種方法看似簡單，效果卻很神奇。失眠的根本原因是全身發(fā)僵、緊張，放松不下來。有些人一失眠就吃安眠藥，第二天醒來后，常會(huì)感覺全身酸軟乏力，有時(shí)甚至動(dòng)彈不得，這說明安眠藥的作用就是讓您全身的肌肉、神經(jīng)放松。灸療培訓(xùn)提示，當(dāng)您用上述方法時(shí)，利于全身的放松。這個(gè)方法我教過很多人，屢試不爽。

這種方法不僅可以調(diào)理失眠，還能幫我們消除抑郁、焦慮、煩悶等不良情緒也會(huì)跟著消失。這么好的方法，趕緊使用吧!

以上內(nèi)容就是我們?yōu)榇蠹医榻B的通過艾灸治療失眠的一些方法，希望能夠幫助你更好的入睡，更好的治療失眠哦！