一、溫灸

溫灸屬于針灸范圍之中，但不用針刺，而是通過點(diǎn)燃艾絨的熱力進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，艾葉具有通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、散寒止痛、養(yǎng)生保健的作用。而西醫(yī)分析，艾葉中含有一種主要成份為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的抗氧化物質(zhì)，附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)，有清除自由基的效果。

夏天適宜溫灸，是因?yàn)榉现嗅t(yī)“冬病夏治”的理論，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)，夏季是陽氣旺盛的時(shí)候，此時(shí)調(diào)節(jié)陽氣.佳，可以提前預(yù)防各種癥狀。此外，夏天穿衣少，自行施灸比較方便，對(duì)溫度比較敏感，不易被燙傷。

它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪，達(dá)到調(diào)養(yǎng)癥狀、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說“針?biāo)粸?，灸之所宜”，《醫(yī)學(xué)入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必 須灸之?！笨梢娋姆ê茉缇捅蝗藗兯匾暎捎谄浒?全性高、無毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。

溫灸適宜“治未病”，溫灸療法有溫化寒濕、溫通經(jīng)脈、溫補(bǔ)氣血、溫養(yǎng)臟腑的作用。主要用于肩頸和腹部的調(diào)理。

二、艾灸足三里的好處

足三里自古作為保健要穴。名醫(yī)孫思邈提出：“若要安，三里常不干”。這說明古人用艾灸足三里來治病養(yǎng)生，但古代多用瘢痕灸，現(xiàn)在多用溫灸了。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，位于：膝下三寸 外廉兩筋間，舉足取之。也即是：小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

“艾灸足三里能調(diào)養(yǎng)啥癥狀呢？艾灸足三里有啥作用”？在《針灸神書》里這么寫道：“治胃中寒，心腹脹滿，胃氣短少，聞食臭腸鳴，腹痛食不化，此穴諸病皆治，及療食氣水氣，蠱毒痃癖，四肢腫滿，膝 酸痛，目不明，五勞七傷，胸中瘀血，乳癰?！?/p>

中醫(yī)以為，人體中的足三里是一個(gè)滋養(yǎng)健旺穴位。針灸該穴位，可調(diào)理胃痛、腹痛、拉肚子等消化系統(tǒng)癥狀，對(duì)高血壓、貧血、衰弱、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)癥狀等有作用。

艾灸養(yǎng)生，關(guān)于30歲以上的人尤為重要。王燾在《外臺(tái)密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也?！奔词钦f，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補(bǔ)氣壯陽，不然會(huì)呈現(xiàn)氣短、兩眼昏花等景象。常年堅(jiān)持，必獲殊益。

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